목 감기 빨리 낫는 방법

목 감기 빨리 낫는 방법 예시 사진

 

코로나 유사 증상 중 하나인 목감기 증상은 목이 칼칼하고 간질간질하며 침을 삼킬 때 통증이 있습니다. 23년 9월 1일 자로 코로나 검사 의무가 해제되면서 코로나와 비슷한 증상이 발현되더라도 검사를 하지 않고 일반 목감기 증상으로 치료하기도 합니다. 오늘은 목감기 빨리 낫는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 목 감기 빨리 낫는 방법 - 휴식

목감기를 겪고 있다면 면역 체계가 약해져 있으므로 휴식이 필요합니다. 특히 충분한 수면을 통해 몸을 이완시켜 주고 안정되게 해주는 것이 반드시 필요합니다.

 

2. 목 감기 빨리 낫는 방법 - 수분 섭취

목감기로 인해 목이 건조해질 가능성이 높기 때문에 미지근한 물을 마셔주는 것이 필요합니다. 평소 먹는 물의 양 보다 2-3배 정도의 양의 수분을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 물 이외에도 물을 대신할 수 있는 도라지차, 생강차 등도 도움 됩니다. 주의해야 할 점은 이뇨작용을 유발하는 녹차, 커피, 옥수수수염차, 허브 믹스 차 등은 좋지 않습니다.

 

3. 목 감기 빨리 낫는 방법 - 소금물 가글

소금물 가글은 염화나트륨을 물에 녹인 형태로 인후의 염증, 부종을 줄이는데 도움을 줍니다. 이로 인해 목의 통증과 칼칼함, 따가움 등을 줄여줄 수 있습니다. 과다한 가글은 건조함을 유발할 수 있으므로 미지근한 물 한 컵에 작은 스푼 정도의 식염을 넣어 가글을 만들어 사용하면 좋습니다.

 

4. 목 감기 빨리 낫는 방법 - 온열 치료

따뜻한 수건 또는 온수병을 이용해 목 주변을 따뜻하게 해주는 방법입니다. 목 주변에 수건으로 목을 둘러싸고 있으면 목 근육의 이완을 도와 목 통증 및 부종을 완화시켜 줄 수 있습니다. 온열 패치를 사용하는 것도 방법인데, 온열패치는 정해진 시간만 이용해야 하고 오랜 시간 이용할 경우 피부를 상하게 할 수 있습니다.

 

목감기의 증상이 완화되지 않고 심해질 경우 의료 전문가와 상담하거나 이비인후과, 내과 등을 방문하는 것이 중요합니다.