전체 글71 공복에 피해야 하는 음식 바쁜 직장인들 혹은 다이어트를 하고 계신 분들이라면 공복을 유지하고 있는 시간이 최소 8시간 - 10시간 이상일 것입니다. 공복을 유지하다가 처음 먹는 음식이 위염을 유발하는 음식이라면 건강이 악화될 가능성이 높아집니다. 오늘은 공복 유지 시간이 길고 아침을 거르는 직장인 분들에게 조금이나마 건강에 도움이 되기를 바라며 공복에 피해야 하는 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 공복에 피해야 하는 음식 - 고지방 음식 음식에 지방 함유량이 많을수록 위를 자극하여 위산 분비를 증가시킬 수 있습니다. 간편식 중에 고지방 음식이 많아 바쁜 현대인들이 많이 섭취하게 되는데 장기적으로 섭취했을 경우 위염을 일으킬 수 있으니 조심하시기 바랍니다. 고지방 음식은 다음과 같습니다. 육류 - 소고기(등심, 안심, 등갈비), 돼.. 2023. 5. 23. 3박 4일 해외여행 추천 우기 또는 태풍이 오기 전 5월과 6월은 해외여행 떠나기 좋은 달입니다. 또한 석가탄신일, 현충일 등 연휴가 있어 연가 쓰고 짧게라도 여행가능한 날을 만들 수가 있습니다. 오늘은 3박 4일 정도의 시간이 주어졌을 때 가면 좋을 해외 여행지를 추천해 드리겠습니다. 1. 괌 3박 4일 해외여행 추천으로 첫 번째 나라는 미국 괌입니다. 괌은 서울 인천 공항을 기준으로 4시간 15분 거리에 있으며 언어는 영어를 쓰지만 현지인들은 차모로 어를 쓰고 시차는 대한민국보다 1시간 빠릅니다. 괌을 추천드리는 이유는 작은 섬이어서 짧은 일정이더라도 섬 전체를 구경할 수 있고 대체적으로 언어를 영어를 쓰기 때문에 의사소통이 편하다는 점입니다. 괌 여행에서 꼭 가봐야 하는 관광지는 괌 사람의 절벽, 이파오 비치 공원, 투몬 .. 2023. 5. 17. 에어컨 전기세 줄이는 방법 최근 기온이상으로 무더위가 일찍 시작되어 한여름은 얼마나 더울지 벌써부터 걱정을 많이 하실 것입니다. 더위가 시작되면 자연스럽게 선풍기, 에어컨 등 냉방기구를 찾게 됩니다. 과거에는 에너지 효율 1등급인 냉방 관련 가전제품들이 시중에 많이 나와있어서 전기료의 부담을 느끼지 못했지만 올해 5월부터는 전기료가 인상되어 냉방기구 사용할 때 걱정이 되실 것입니다. 오늘은 여름에 가장 많이 사용하는 에어컨! 에어컨 전기세 줄이는 방법을 안내해 드리겠습니다. 1. 에어컨 전기세 줄이는 방법 - 올바른 온도 설정 에어컨을 사용할 때 적정 온도를 설정하여 사용하는 것이 좋습니다. 쾌적한 온도는 약 24-26도 정도이며, 너무 낮은 온도로 설정할 경우 전기 사용량이 증가합니다. 파워냉방, 급속냉방을 자주 사용하는 것보다.. 2023. 5. 17. 전기료 인상, 전기 요금 줄이는 방법 정부에서 전기료 인상을 발표했습니다. kWh당 146원보다 약 5% 오르는 것으로 안내하고 있으나 실제 우리가 체감하는 정도는 작년 대비 전기세 33% 인상의 수준일 것이라고 전문가들은 말합니다. 곧 더운 여름철이 다가오고 있어 냉방용품들을 쓰기 전부터 전기 요금 걱정이 됩니다. 오늘은 전기료 인상 이유와 전기 요금 줄이는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 전기료 인상 이유 전기료 인상 이유는 다양합니다. 이번 우리나라 전기료 인상의 이유는 크게 3가지입니다. 에너지 원가 상승: 물가 상승과 더불어 전력 회사도 발전과 운영을 위해 비용을 감당해야 합니다. 에너지 원료의 가격 상승과 발전소 유지 보수 및 운영 비용 증가로 인해 전력 회사가 전기 요금을 인상할 수밖에 없는 상황에 닥치게 된 것입니다. 정부.. 2023. 5. 16. 캠핑 주의 사항 야외에서 텐트를 치고 맛있는 음식을 해 먹고 침낭 속에서 잠을 잔다는 것은 새로운 도전이자 신나는 일입니다. 이렇게 즐거운 활동이지만 적절한 안전 조치를 취하지 않을 경우 위험할 수 있습니다. 성공적인 캠핑을 즐기기 위해서 캠핑 주의 사항을 안내해 드리겠습니다. 숙지하시어 안전한 캠핑을 즐기시길 바랍니다. 1. 적절한 장소 선택 캠핑 주의 사항 첫 번째 적절한 장소 선택입니다. 캠핑 장소를 잘 선택하기 위해서는 안전이 보장된 적절한 장소를 골라야 합니다. 사람이 없는 노지라고 해서 마냥 좋은 것은 아닙니다. 노지일 경우 전기사용, 화장실 사용이 어렵고 위급한 상황이 닥쳤을 때 도움을 구하기 어려움이 있습니다. 캠핑 초보 거나 아이들과 함께 캠핑을 해야 한다면 오토캠핑장, 자연국립공원 등을 이용하는 것이 .. 2023. 5. 12. 직장인 건강 관리 유지 방법 직장인이라면 직장에서 하루의 3분의 1 이상 시간을 보내고 일평생 최소 20년에서 30년 이상은 직장생활을 해야 하기 때문에 직장을 다니는 모든 사람들은 건강관리를 반드시 해야 합니다. 직장인 건강 관리 유지 방법 6가지를 안내해 드리겠습니다. 6가지 중에 자신이 놓치고 있는 부분이 있는지 점검해 보시기 바랍니다. 1. 규칙적인 식사 직장인 건강 관리 유지 방법 첫 번째 규칙적인 식사입니다. 규칙적인 식사를 유지하는 것은 시간이 없는 직장인들에게는 매우 어려운 일이기도 합니다. 규칙적인 식사가 중요한 이유는 식사를 통해 신체 에너지를 충전하고 집중력을 유지하여 직장생활을 생기 있게 할 수 있도록 돕기 때문입니다. 빠르게 식사하기 위해 패스트푸드를 먹는 경우가 많습니다. 식사 준비를 미리 해놓거나 건강한 .. 2023. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
