다이어트 운동 추천1 다이어트 운동 추천 운동 종류는 다양합니다. 그중에서 다이어트를 위한 운동은 에너지 소비를 높여 체중 감량에 이르는 운동을 선택해야 합니다. 오늘은 다이어트에 효과적인 운동을 소개해드리겠습니다. 1. 다이어트 운동 추천 - 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 높이고 지방을 연소시킬 수 있는 운동입니다. 대신 유산소 운동을 일주일에 약 150분 이상 적절한 강도로 운동하는 것이 효과적입니다. 유산소 운동의 예는 다음과 같습니다. 조깅 러닝 사이클링 수영 줄넘기 2. 다이어트 운동 추천 - 저항 운동 저항 운동은 근육을 강화하여 대사율을 높이고 높아진 대사율이 체지방을 테우는 원리로 체중감량을 할 수 있는 운동입니다. 근력 훈련을 위해 무게를 들고 고무 밴드 기구를 사용하면 도움이 됩니다. 저항 운동의 종류는 다음과 같습니다... 2023. 5. 24. 이전 1 다음