건강정보3 목 감기 빨리 낫는 방법 코로나 유사 증상 중 하나인 목감기 증상은 목이 칼칼하고 간질간질하며 침을 삼킬 때 통증이 있습니다. 23년 9월 1일 자로 코로나 검사 의무가 해제되면서 코로나와 비슷한 증상이 발현되더라도 검사를 하지 않고 일반 목감기 증상으로 치료하기도 합니다. 오늘은 목감기 빨리 낫는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 목 감기 빨리 낫는 방법 - 휴식 목감기를 겪고 있다면 면역 체계가 약해져 있으므로 휴식이 필요합니다. 특히 충분한 수면을 통해 몸을 이완시켜 주고 안정되게 해주는 것이 반드시 필요합니다. 2. 목 감기 빨리 낫는 방법 - 수분 섭취 목감기로 인해 목이 건조해질 가능성이 높기 때문에 미지근한 물을 마셔주는 것이 필요합니다. 평소 먹는 물의 양 보다 2-3배 정도의 양의 수분을 섭취해 주는 것이 좋습니.. 2023. 9. 12. 등 통증 무시하시면 안 됩니다. 등이 찌릿하거나 따끔거리는 통증이 느껴진다면 무시하시면 안 됩니다. 등에서 통증이 느껴진다면 정확한 원인을 파악하는 것이 좋고 등은 우리 몸에서 가장 넓은 판에 해당되기 때문에 신경의 이상 또는 신경 자극에 의해 발생할 수 있는 질환 또는 질병을 의심해 보는 것이 좋습니다. 1. 신경자극 등 통증은 신경자극에 의해 나타날 수 있습니다. 신경 자극의 압박으로 척추 디스크의 이상, 신경 자극 뿌리의 압박, 척추 근육의 긴장 등으로 주변에 통증이 생길 수 있습니다. 2. 인대 또는 신경 염좌 등 일부분에서 인대 또는 신경이 긴장되거나 수축되어 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있습니다. 푹 쉬어주거나 냉찜질로 염증을 완화해 보는 것이 도움 됩니다. 시간이 지나도 완화되지 않을 경우 병원을 방문해 보시길 바랍니다.. 2023. 8. 31. 함께 먹으면 안 좋은 영양제 건강을 위해 섭취하게 되는 영양제들이 많이 있습니다. 영양제를 복용하기 위해서는 개인의 영양상태를 체크해야 하고 목적에 따라 적절하게 조합해서 먹야야 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 함께 먹으면 안 좋은 영양제 궁합에 대해 알려드리겠습니다. 1. 비타민 D + 마그네슘 함께 먹으면 안 좋은 영양제 궁합은 비타민 D와 마그네슘입니다. 고용량의 마그네슘을 비타민 D와 함께 섭취할 경우 비타민 D의 흡수가 감소될 수 있습니다. 두 가지 영양제를 먹을 경우 약 1시간 이상의 시간의 텀을 두고 드시는 것을 추천드립니다. 마그네슘의 하루 평균 권장량은 성인 남성의 경우 하루에 400-420mg, 성인 여성의 경우 하루에 310-320mg입니다. 2. 비타민 E + 혈액 약 함께 먹으면 안 좋은 영양제 궁합은 비타민 .. 2023. 6. 16. 이전 1 다음
