칼슘1 함께 먹으면 안 좋은 영양제 건강을 위해 섭취하게 되는 영양제들이 많이 있습니다. 영양제를 복용하기 위해서는 개인의 영양상태를 체크해야 하고 목적에 따라 적절하게 조합해서 먹야야 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 함께 먹으면 안 좋은 영양제 궁합에 대해 알려드리겠습니다. 1. 비타민 D + 마그네슘 함께 먹으면 안 좋은 영양제 궁합은 비타민 D와 마그네슘입니다. 고용량의 마그네슘을 비타민 D와 함께 섭취할 경우 비타민 D의 흡수가 감소될 수 있습니다. 두 가지 영양제를 먹을 경우 약 1시간 이상의 시간의 텀을 두고 드시는 것을 추천드립니다. 마그네슘의 하루 평균 권장량은 성인 남성의 경우 하루에 400-420mg, 성인 여성의 경우 하루에 310-320mg입니다. 2. 비타민 E + 혈액 약 함께 먹으면 안 좋은 영양제 궁합은 비타민 .. 2023. 6. 16. 이전 1 다음